Wanneer gaat de zomertijd in?

In de nacht van zaterdag 29 maart op zondag 30 maart gaat de klok om 02.00 uur een uur vooruit. Dat betekent dat het in de ochtend langer donker blijft, maar de avonden langer licht zullen zijn. Dat betekent dus ook één uur minder slaap. Hoe zorg je ervoor dat dit niet je nachtrust verstoort?